Szkolenie Enduro – Przywidz 4 – 6 Wrzesień 2020.

Zapraszamy na pierwsze jesienne szkolenie technik enduro. Zajecia odbędą się na w nowo przebudowanym torze Super Enduro oraz odświeżonej trasie okrężnej dodatkowo wydłużonej o kolejne 3 kilometry odcinka ” Super Speed”.

Będziemy podczas tego spotkania skupiali się na elementach szybkościowych i wyścigowych. Poza praktyka przedstawimy wam również teorię gdzie poruszymy również aspekty psychologiczne tego zagadnienia.

Szkolenie zawsze prowadzone jest w dwóch grupach ( zaawansowanej i podstawowej )

W grupie PODSTAWOWEJ skupiamy się na elementach bazowych – pozycji na
motocyklu, balansie ciała oraz prawidłowym pokonywaniu prostych
przeszkód terenowych. Zawsze poziom trenowanych elementów dostosowany
jest do umiejętności uczestnika.

W grupie ZAAWANSOWANEJ pracujemy nad poprawą prędkości i precyzji
pokonywania skomplikowanych elementów, oraz poznajemy niuanse techniczne
pomocne w skrajnie trudnym terenie. W tej grupie również poziom ćwiczeń
dostosowany jest do uczestnika i jego możliwości.

Na szkolenie zalecamy zabrać:

– motocykl sprawny.

  Istnieje możliwość wypożyczenia wyczynowych motocykli enduro (
SHERCO SE 300 / KTM EXC 200 / Beta Xtrainer ) za dodatkową opłatą nie
wliczoną w koszt szkolenia – informacje o dostępności – tel.   501 682
116

– ogumienie dobre – najlepiej nowe.

–  paliwo w ilości 15 / 18 litrów .

– obuwie sportowe – poranna zaprawa, oraz karimatę – sesja fitness

–  kurtka przeciwdeszczowa.

Ramowy plan szkolenia :

Piątek 04.09 – spotkanie organizacyjne w Hotelu. Spotkanie rozpoczniemy częścią informacyjno / integracyjną ( Grill ) w godzinach 20,00 do 22,30

Sobota 05.09– poranna zaprawa ( 8.00 ), śniadanie ( 9.00), Zajęcia praktyczne (10.00 – 16,00), część teoretyczna oraz sesja fitness (19,00 – 22,00)

Niedziela 06.09 – poranna zaprawa ( 8.00 ), śniadanie ( 9.00), Zajęcia praktyczne (10.00 – 16,00)

Szkolenie odbywa się w dwóch niezależnych podgrupach z indywidualną
opieką instruktorską. Poziom ćwiczeń i podział uczestników do grup wg.
waszych umiejętności. Obowiązuje limit ilości uczestników – max 18 osób.

Dojazd na miejsce szkolenia:

Przywidz ul Gdańska 26. – Hotel Zielona Brama ( GPS. 54.196286,
18.322269 )  Z obwodnicy Trójmiasta zjazd Kolbudy / Kościerzyna – 18
kilometrów w kierunku Kościerzyna.

Koszt szkolenia – 400 zł / osoba – obowiązuje system rabatów dla
stałych uczestników . W cenie szkolenia zapewniamy przekąski, owoce,
napoje ciepłe i zimne serwowane podczas treningów oraz powitalny Grill.

Zapisy mailowo – spira@o2.pl

W zgłoszeniu proszę o podanie imienia nazwiska , jakim motocyklem  przybędziesz oraz koniecznie nr. telefonu.

Korzystamy z terenu prywatnego, nie ponosimy żadnych opłat za tor pod
warunkiem   pobytu lub spożywania śniadań w hotelu Zielona Brama.
Noclegi rezerwuje szkoła.   W sprawie rezerwacji noclegów kontaktować
się będziemy z zarejestrowanymi uczestnikami na tydzień przed terminem
szkolenia. W razie dodatkowych wyjaśnień proszę dzwonić –  501682116

Szkolenie dla Motocyki typu Adventure 18 – 20 Wrzesień 2020.

Zapraszamy na szkolenie motocyklowe, techniki enduro, przeznaczone wyłącznie dla maszyn typu Enduro Adventure – ciężkie enduro podróżnicze. Tematem przewodnim treningu będzie poprawa balansu na motocyklu oraz wybór prawidłowego toru przejazdu podczas pokonywania różnych przeszkód terenowych. Szkolenie odbędzie się na obszarze „Enduro Poligonu”, zlokalizowanego w Przywidzu koło Gdańska. Do dyspozycji uczestników przygotowanych zostało kilkadziesiąt hektarów terenu, na którym znajduje się specjalnie zbudowana trasa (ponad 13 km) oraz elementy treningowe.

Szkolenie
odbywać się będzie w dwóch grupach, zaawansowanej i podstawowej.

Program
grupy podstawowej to elementy bazowe, podczas jazdy w terenie, takie
jak: prawidłowa pozycja, operowanie gazem, hamowanie bez użycia
systemów, sterowanie i balans ciałem, pokonywanie prostych
przeszkód terenowych.

Program
grupy zaawansowanej to poznanie i doskonalenie technik jazdy w
ekstremalnie trudnym terenie, a także poprawa prędkości i precyzji
podczas pokonywania skomplikowanych elementów.
W obu grupach
poziom ćwiczeń zawsze dostosowany jest do umiejętności
uczestników. W dużej mierze to grupa wpływa na harmonogram i
intensywność treningu danych elementów. Naszym celem jest stworzyć
wam idealne warunki do rozwoju oraz prowadzić was bezpiecznie do
upragnionego celu w waszym własnym tempie.

Każda
z grup objęta jest indywidualna opieka instruktorską. Grupę
podstawową poprowadzi
Piotr Bednarczyk – zawodnik Cross
Country, doświadczony trener personalny. Grupę zaawansowaną
poprowadzi Marcin Spirowski – zawodnik Enduro, Cross Country, Hard
Enduro, Super Enduro, z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem
zawodniczym.

Szkoła
„Enduro Expert School” działa na rynku szkoleń
motocyklowych od 10 lat. Dotychczas specjalizowaliśmy się w
prowadzeniu szkoleń dla motocykli enduro. Na tym polu szczycimy się
wieloma sukcesami sportowymi naszych adeptów. Szkolenia dla
motocykli Adventure organizowane są od sezonu 2020.

Nasz
autorski program szkoleniowy jest oparty na własnych doświadczeniach
i obserwacjach wyniesionych podczas kariery zawodniczej. Lata
praktyki i pracy z kursantami gwarantują łatwość nauki na
szkoleniu nawet bardzo skomplikowanych technik i gwarantuje szybki
progres umiejętności uczestników kursów. Nasi podopieczni cenią
sobie nasz profesjonalizm, ale także przyjacielską atmosferę,
którą tworzymy podczas wspólnych spotkań na torze jak i poza nim.

Na
szkolenie należy przygotować:

sprawny motocykl, 
– odpowiednie ogumienie (off-road w
idealnej kondycji, najlepiej nowe; zalecana
agresywna rzeźba bieżnika typu „wysoka kostka”),

osłony zabezpieczające motocykl typu „gmole”;
posiadanie
zabezpieczeń nie jest warunkiem dopuszczenia do udziału w
szkoleniu
),

–  paliwo w ilości 8 litrów na dzień szkolenia – łącznie 16 litrów (ważne by nie tankować motocykla do pełna – każdy dodatkowy kilogram ma znaczenie podczas treningu, Najbliższa stacja benzynowa znajduje się 3 km od toru.

– przewiewny
bardzo lekki strój wierzchni (większość ćwiczeń wykonywana jest
na niskich prędkościach oraz z wysoką intensywnością; zaleca się
taki jego dobór, by można było zdejmować kolejne warstwy w miarę
swoich potrzeb; zaleca się wybór bardzo cienkich jednowarstwowych
rękawiczek typu enduro/motocross),
– obuwie i strój sportowy
(poranna zaprawa),
– lekka kurtka przeciwdeszczowa.

Ponieważ szkolenie w 95 procentach odbywa się na terenie prywatnym, poza drogami publicznymi, nie jest wymagane posiadanie uprawnień oraz wszystkich elementów wyposażenia motocykla, wymaganych przepisami ruchu drogowego. Tzn. można zdemontować z motocykla np. lusterka, szybę
lub tablicę rejestracyjną – jeśli obawiamy się uszkodzić te elementy).

Ramowy plan szkolenia :
– Piątek 18.09
– spotkanie organizacyjne w Hotelu Zielona Brama – Przywidz. Spotkanie rozpoczniemy częścią teoretyczną oraz częścią informacyjną przy Grillu w godzinach 20:00 do 22:30.

– Sobota 19.09 – poranna zaprawa (8:00), śniadanie (9:00), zajęcia praktyczne na torze (10:00 – 16:00), obiad (16:30), sesja rozciągania-stretchingu (18:30 – 19:30), kolacja oraz podsumowanie dnia (19:30 – 22:00).

– Niedziela 20.09 – poranna zaprawa (8:00), śniadanie (9:00), zajęcia praktyczne na torze (10:00 – 16:00).

Szkolenie odbywa się w dwóch
niezależnych podgrupach z indywidualną opieką instruktorską.
Poziom ćwiczeń i podział uczestników do grup wg. waszych
umiejętności. Obowiązuje ogólny limit ilości uczestników
szkolenia – max. 12 osób.

Dojazd na miejsce
szkolenia:
Przywidz
ul Gdańska 26. – Hotel Zielona Brama ( GPS. 54.196286, 18.322269
).
Z obwodnicy Trójmiasta zjazd Kolbudy / Kościerzyna; 18
kilometrów w kierunku Kościerzyna.

Koszt szkolenia – 1000
zł/osoba.
W cenie
szkolenia zapewniamy posiłki (obiady,
kolacja), przekąski podczas treningu, owoce, napoje ciepłe i zimne,
serwowane na torze oraz powitalny grill.
Koszt noclegu nie jest
wliczony w cenę szkolenia.

Zapisy wyłącznie mailowo:
spira@o2.plW
zgłoszeniu prosimy podać imię, nazwisko, rodzaj motocykla, numer
telefonu.
Prosimy informować z wyprzedzeniem o odmiennych
preferencjach żywieniowych.

Korzystamy z terenu prywatnego,
nie ponosimy żadnych opłat za tor pod warunkiem pobytu
w
hotelu Zielona Brama.

Koszt noclegu – 135 zł doba /
osoba ( w cenie noclegu wliczone śniadanie)
Noclegi rezerwuje
szkoła. W celu ostatecznego potwierdzania udziału kontaktować się
będziemy
z zarejestrowanymi uczestnikami na tydzień przed
terminem szkolenia.
W razie dodatkowych wyjaśnień proszę
dzwonić –  501682116 (Marcin Spirowski).

Zapraszamy,

Marcin Spirowski i Piotr Bednarczyk

Szkolenie enduro Przywidz 17-19 Lipiec 2020

Zapraszamy na kolejne szkolenie techniki enduro. Na zajęciach skupimy się szczególnie na technikach Hard Enduro.

Szkolenie zawsze prowadzone jest w dwóch grupach ( zaawansowanej i podstawowej )

W grupie PODSTAWOWEJ skupiamy się na elementach bazowych – pozycji na
motocyklu, balansie ciała oraz prawidłowym pokonywaniu prostych
przeszkód terenowych. Zawsze poziom trenowanych elementów dostosowany
jest do umiejętności uczestnika.

W grupie ZAAWANSOWANEJ pracujemy nad poprawą prędkości i precyzji
pokonywania skomplikowanych elementów, oraz poznajemy niuanse techniczne
pomocne w skrajnie trudnym terenie. W tej grupie również poziom ćwiczeń
dostosowany jest do uczestnika i jego możliwości.

Na szkolenie zalecamy zabrać:

– motocykl sprawny.

  Istnieje możliwość wypożyczenia wyczynowych motocykli enduro ( SHERCO SE 300 / KTM EXC 200 / Beta Xtrainer ) za dodatkową opłatą nie wliczoną w koszt szkolenia – informacje o dostępności – tel.   501 682 116

– ogumienie dobre – najlepiej nowe.

–  paliwo w ilości 15 / 18 litrów .

– obuwie sportowe – poranna zaprawa, oraz karimatę – sesja fitness

–  kurtka przeciwdeszczowa.

Ramowy plan szkolenia :

Piątek 17.07 – spotkanie organizacyjne w Hotelu. Spotkanie rozpoczniemy częścią informacyjno / integracyjną ( Grill ) w godzinach 20,00 do 22,30

Sobota 18.07– poranna zaprawa ( 8.00 ), śniadanie ( 9.00), Zajęcia praktyczne (10.00 – 16,00), część teoretyczna oraz sesja fitness (19,00 – 22,00)

Niedziela 19.06 – poranna zaprawa ( 8.00 ), śniadanie ( 9.00), Zajęcia praktyczne (10.00 – 16,00)

Szkolenie odbywa się w dwóch niezależnych podgrupach z indywidualną
opieką instruktorską. Poziom ćwiczeń i podział uczestników do grup wg.
waszych umiejętności. Obowiązuje limit ilości uczestników – max 18 osób.

Dojazd na miejsce szkolenia:

Przywidz ul Gdańska 26. – Hotel Zielona Brama ( GPS. 54.196286,
18.322269 )  Z obwodnicy Trójmiasta zjazd Kolbudy / Kościerzyna – 18
kilometrów w kierunku Kościerzyna.

Koszt szkolenia – 400 zł / osoba – obowiązuje system rabatów dla
stałych uczestników . W cenie szkolenia zapewniamy przekąski, owoce,
napoje ciepłe i zimne serwowane podczas treningów oraz powitalny Grill.

Zapisy mailowo – spira@o2.pl

W zgłoszeniu proszę o podanie imienia nazwiska , jakim motocyklem  przybędziesz oraz koniecznie nr. telefonu.

Korzystamy z terenu prywatnego, nie ponosimy żadnych opłat za tor pod
warunkiem   pobytu lub spożywania śniadań w hotelu Zielona Brama.
Noclegi rezerwuje szkoła.   W sprawie rezerwacji noclegów kontaktować
się będziemy z zarejestrowanymi uczestnikami na tydzień przed terminem
szkolenia. W razie dodatkowych wyjaśnień proszę dzwonić –  501682116

Szkolenie Enduro Przywidz 11 – 13 Wrzesień 2020. wraz z Grześkiem Kargulem

Zapraszamy na szkolenie enduro w Przywidzu. Szkolenie obejmie większość technik motocyklowych, zarówno typowych dla motocrossu jak i enduro a nawet z pogranicza trialu i hard enduro.

Zajęcia prowadzone będą w trzech niezależnych grupach – każda z indywidualnym trenerem. Podczas tego spotkania będzie wprowadzony rotacyjny system treningu – każda grupa będzie miała okazję treningu zarówno z Marcinem Spirowskim, Piotrem Bednarczykiem oraz z Grzegorzem Kargulem.

Grzegorz Kargul jest  znamienitym zawodnikiem Enduro i Super Enduro, w swojej karierze był reprezentantem Polski w wielu imprezach formatu światowego. Grzesiek wprowadzi was w tajniki technik Super Enduro oraz techniki Motocross.

Charlotta Extreme-37

Na zdjęciu Grzesiu w Akcji 😉

Na szkolenie zalecam zabrać:

– motocykl sprawny.  Istnieje możliwość wypożyczenia wyczynowych motocykli enduro ( SHERCO SE 300 / KTM EXC 200 / Beta Xtrainer ) za dodatkową opłatą nie wliczoną w koszt szkolenia – informacje o dostępności – tel.   501 682 116

– ogumienie dobre – najlepiej nowe.

–  paliwo w ilości 15 / 18 litrów .

– obuwie sportowe – poranna zaprawa.

–  kurtka przeciwdeszczowa.

Ramowy plan szkolenia :

Piątek 11.09 – spotkanie organizacyjne w Hotelu. Spotkanie rozpoczniemy częścią informacyjno / integracyjną ( Grill ) w godzinach 20,00 do 22,00

Sobota 12.09 – poranna zaprawa ( 8.00 ), śniadanie ( 9.00), Zajęcia praktyczne (10.00 – 16,00).

Niedziela 13.09 – poranna zaprawa ( 8.00 ), śniadanie ( 9.00), Zajęcia praktyczne (10.00 – 16,00)

Dojazd na miejsce szkolenia:

Przywidz ul Gdańska 26. Hotel Zielona Brama. GPS. 54.196286, 18.322269  Z obwodnicy Trójmiasta zjazd Kolbudy / Kościerzyna – 18 kilometrów w kierunku Kościerzyna.

Koszt szkolenia – 400 zł / osoba – obowiązuje system rabatów dla stałych uczestników . W cenie szkolenia zapewniamy przekąski, owoce, napoje ciepłe i zimne serwowane podczas treningów. Zapisy mailowo – spira@o2.pl

W zgłoszeniu proszę o podanie imienia nazwiska , jakim motocyklem oraz koniecznie nr. telefonu.

Korzystamy z terenu prywatnego, nie ponosimy żadnych opłat za tor pod warunkiem korzystania z noclegów w hotelu lub pensjonacie Zielona Brama. Przy założeniu grupowania się w pokojach 2 lub 3 osobowych koszt dziennego pobytu to 100 zł osoba ze śniadaniem w wysokim standardzie. Rezerwacją noclegów zajmuje się szkoła.

W sprawie rezerwacji noclegów kontaktować się będziemy ze zgłoszonymi uczestnikami na tydzień przed terminem szkolenia. W razie dodatkowych wyjaśnień proszę dzwonić –

( 501682116 )

Szkolenie – Wyprawa Rumunia 2020 ( Poziom Super – Soft ) 3-8 Sierpień 2020

Zapraszam na przygodę w pięknych Rumuńskich Karpatach. Spotkanie dedykowane jest uczestnikom którzy nie legitymują się dużym doświadczeniem i nie mają zacięcia do wyczynowej jazdy motocyklem. Uczestnicy którzy nie mają doświadczenia w jazdach górskich i którzy nie odbyli kursów w naszej szkole powinni przed wyjazdem na te szkolenie spotkać się z nami na szkoleniu krajowym. Warunek ten jest niezbędny dla udziału w tej wyprawie.

Szkolenie odbędzie się w miejscowości Ghelari gdzie odbywają się zawody Hard Enduro – „Enduro Panorama”

IMG_0240[1]

  • Poniedziałek (3 sierpień) – Pierwszy dzień szkolenia. Inspekcja sprzętu, dzień średnio intensywny, oswojenie się z charakterem trudnego terenu górskiego.
  • Wtorek (4 sierpień) – Drugi dzień szkolenia. Intensywny dzień treningowy, w planie jest omówienie podstawowych technik hard enduro oraz zastosowanie ich w praktyce.
  • Środa (5 sierpień) – Trzeci dzień szkolenia. Kontynuacja dnia poprzedniego.
  • Czwartek (6 sierpnia) –Czwarty dzień szkolenia. Kontynuacja dnia poprzedniego, ale całkiem inaczej ;).
  • Piątek (7 sierpnia ) -Wyprawa wysokogórska z elementami extreme.
  • Sobota (8 sierpnia ) – Ostatni dzień treningowy.  Zakończenie szkolenia oraz indywidualne podsumowanie osiągnięć.

Każdy dzień zaczynamy rozgrzewką a kończymy rozciąganiem. Przy tak intensywnym treningu fizycznym należy szczególną uwagę przykładać do tych dwóch elementów. Nie przygotowane mięśnie, stawy, ścięgna do wzmożonego wysiłku narażone są na kontuzje. Dlatego też poranna rozgrzewka nie będzie „spacerkiem”. Z reguły składa się z biegu oraz szeregu ćwiczeń rozciągających. Po jeździe natomiast stosujemy sesję rozciągania przykurczonych mięśni i ścięgien. Rozciąganie po jeździe ma za zadanie wspomóc regenerację i zachować elastyczność na kolejny dzień treningu. Zabierzcie proszę wygodne buty do biegania oraz karimatę.

Transport

  • We własnym zakresie zalecamy trasę Polska – Budapeszt – Arad – Timisoara – Deva – Hunedoara – Ghelari.
  • Ważne – Winiety obowiązują na Słowacji, Węgrzech, Rumunii. Paszport nie jest konieczny, aczkolwiek my zabieramy

Nocleg / Wyżywienie

  • Noclegi  – 

W Ghelari sklepy oferują minimum zaopatrzenia więc jeśli ktoś ma większe potrzeby poza piwem i chlebem – zaopatrzyć się w Hunedoara , Gospodyni oferuje posiłki na poziomie zadowalającym +.

Co zabrać

  • Motocykl, sprawny po dobrym serwisie, wyposażony w ogumienie minimum bardzo dobre, najlepiej nowe. Ogumienie enduro ( Metzeler Sixdays extreme soft lub podobne )
  • W oponach mousse-y , Tubliss lub grube dętki. W oponach muszą być zamontowane „trzymaki” nawet jeśli masz mousse-y.
  • Maksymalnie dużo zapasowych części, które mogą ulec uszkodzeniu podczas jazd (dętki, zapasowe klamki, dźwignia zmiany biegów, klocki hamulcowe, Poxilina itd itp)
  • Camel bag lub innego typu pojemnik na picie,
  • Latarka czołowa,
  • Olej do paliwa (2T),
  • Kanistry pozwalające na jednorazowe zatankowanie 40 litrów paliwa (szkoda tracić czas na dojazd do odległych stacji paliwowych podczas szkolenia) Tankujemy w miejscowości Hunedoara.
  • Lekką kurtkę przeciwdeszczową,
  • Kąpielówki / strój kąpielowy
  • Telefon (z włączonym roamingiem) w etui wodoodpornym.

Ubezpieczenie

Warto zawrzeć dodatkową polisę ubezpieczenia (np: „Wojażer” PZU) obejmująca również potencjalny transport medyczny. W Rumuni honorowana jest Europejska Karta Ubezpieczenia Społecznego (EKUZ), do uzyskania w placówce NFZ (wnioski o uzyskanie można składać elektronicznie).

Informacje organizacyjne

Limit maksymalny to 7 uczestników.  Koszt szkolenia 250 euro/ osoba,  o udziale decyduje kolejność wpłaty zaliczki 50 %  kwoty- na konto Gdyński Klub Motorowy „Kamionka” 92 1050 1764 1000 0090 3059 7810

Zgłoszenie udziału mailowo – spira@o2.pl

Pozostałe informacje pod numerem telefonu: 501682116